甚麼是核心運動技能(FMS)?

核心運動技能 (FMS)

是涉及身體各部分的基本肢體運動能力。它為我們建立技能發展進階動作的重要基礎,從而提升我們的體育運動能力、讓我們活出更健康的生活方式和有效協助生活日常活動。

核心運動技能分別為三大主題:
肢體運用
物件操控
穩定性

肢體運用技能

這項技能是控製全身在不同方向從一個位置移動到另一個位置的能力。

肢體運用技能包括:

  • 步行

  • 跑步

  • 跨跳

  • 雙腳跳

  • 側併步

  • 跑馬步

  • 單腳跳

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